na rzezbe

oki spox nie wyzywam sorki thx za info czyli na rzezbe to musze jedynie troche diete zmienic i program????????????

chciałem jakiś program na rzeżbę i suplementy jakies do niego (wiem tylko ze taki program sie dłużej wykonuje i wiecej dni w tygodniu), a co do tej paszy do swin to kupel chciał nie ma net a irc mam zablokowanego ak wiec tutaj sie spytalem (chciał to brać bo to tanie było i podobno meta tam jest!!??? ale tego to juz nie wiem) POZDRO!!!!!!!

zacznij od ulozenia diety i treningu a nie od bialka o ktorym nic nie wiadomo nie ma czegos takiego jak bialko na rzezbe jest ono tylko uzupelnieniem diety np.wysokobialkowej jak nie dostarczasz wymaganej ilosci bialka z pozywienia wiec moze najpierw poczytaj o odzywianiu i dietach a pozniej pytaj masz podwieszone posty w dziale odzywianie tam sie [...]

bilety na armina juz leza w szufladzie w koncu lato idzie czas na rzezbe

ciężarami się nie różnią, kiedyś dawno temy (teraz też się zdarza) panowała teoria na mase rób 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Na redukcji nawet ciężary mogą iść w dół, mniej kalorii to i organizm nie ma siły tyle dźwigać.

Czyli mam rozumieć że jeśli coś wciągał to musiało to być na rzeźbę a nie na przyrost masy mięśniowej..

winstrol, to chyba bardziej na rzeźbe sie stosuje niz na mase i sile ceny winko w tabsach - ok. 100zł winko w strzałach - ok. 20zł za ampułke

Mysle, ze za dużo naczytałeś się o cudownych właściwościach winstrolu na rzeźbe. Nie zrobisz tego co sobie założyłeś, że po tym sucharek będzie ;-)

W.T - Podczas treningu na rzeźbe można nawet 2 razy w tygodniu kazdą partie ćwiczyć.Nawet na atlasie do którego podaleś link jest to napisane :) Queblo - Dokładnie z takim stazem meta to jakies nie porozumienie.Ja mam podobny staż a nawet No Xplode niemam w myślach a co dopiero koks

:) widze że nie potraficie mi pomuc moje pytanie brzmi " jakie są najlepsze suble na rzeźbe " tylko tyle :) a nie jaki mam staż co jem ile razy siedze na kiblu.

ok. Dzięki. A jesli chodzi o trening to moze byc taki na rzezbe + aeroby ?

Spoko kup sobie t-3 z S U P L E . U S hmb treca i fat burner treca , a green tea nawet nawet . Zrób sobie plan treningowy na rzeżbe i dietke zastosuj efekty gwarantowane tylko unikaj używek

siemka ćwiczysz na masę czy na rzezbe ?

mam jeszcze takie pytanie...podczas cyklu na rzeźbę jeśli robi się aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to powinno się doładowąć np carbo między tymi treningami aby uzupełnić straty i zatankowąć się na aero?

dzięki (a tak na marginesie to strasznie nie lubię treningów na rzezbe)

coraz więksi artyści tu przychodzą jak nie masz pojęcia o diecie to do działu odżywianie a jak tak lubisz na redukcje kebaby to smacznego i powodzenia winstrol na rzeźbę

na rzezbe: dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) spalacze:TFB,ultra ripped(bez efki ) HMB trzeba brac jakies 3 miechy zeby efekt był zadowalający

Źle słyszałeś. Wklej całą ankietę działu. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz musisz zapoznać się z 3 złotymi zasadami: 1. trening na rzeźbę niczym nie różni się od tego na masę! 2. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( zerknij do działu odżywianie i odchudzanie ) 3. trening aerobowy, 3x w tygodniu.

TO cwiczyc na masę czy na rzezbe bo sam juz nie rozumiem

Dzięki kocio2009 od tego właśnie zaczne "redukcja" znalazłem myślę dobrą diete zastanawiam się jaki trening do tej diety dobrać no bo masowy w takim wypadku opada może na rzeźbę typowo, może na siłe???